A TCC é uma abordagem estruturada, diretiva, de curta duração e focada principalmente no presente, cujo objetivo é a intervenção no problema atual do paciente e a modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais. O modelo cognitivo pressupões que o pensamento disfuncional influencia o humor e o comportamento. Dessa forma, a TCC ensina os pacientes a identificar, avaliar e responder os pensamentos e crenças disfuncionais de forma mais realista e adaptativa.

A TCC pode ser aplicada ao tratamento da insônia e é considerada “padrão ouro” no tratamento de Insônia Crônica, visto que os pacientes insones geralmente desenvolvem pensamentos e comportamentos negativos em relação ao sono, o que, por sua vez, perpetua a insônia.